Jak to możliwe, że kilka sesji może zmienić nawykowe reakcje na stres, lęk czy brak pewności siebie? Odpowiedź kryje się w mechanizmach działania naszego mózgu – a nauka dostarcza na to konkretnych dowodów.
Co mówi nauka?
1. Badania z użyciem rezonansu magnetycznego (fMRI)
Naukowcy z Uniwersytetu Stanforda odkryli, że podczas hipnozy zmieniają się połączenia między różnymi częściami mózgu. Aktywność w obszarach odpowiedzialnych za:
• Świadomość siebie (tylna kora przedniego zakrętu obręczy) zmniejsza się,
• Kontrolę nad ciałem (kora przedruchowa) wzrasta.
To oznacza, że podczas hipnozy jesteś bardziej otwarta na sugestie i zmiany, ale nadal masz kontrolę nad sobą.
2. Neuroplastyczność mózgu
Twój mózg potrafi się zmieniać – to zjawisko nazywane jest neuroplastycznością. Hipnoterapia działa jak „trening” dla mózgu, pomagając tworzyć nowe, korzystniejsze połączenia nerwowe i zastępować stare, nieefektywne reakcje.
3. Badania nad bólem i stresem
Badanie opublikowane w „The Journal of Pain” wykazało, że osoby poddane hipnoterapii doświadczają nawet o 50% mniejszego odczucia bólu. Hipnoza działa na poziomie podświadomości, zmieniając interpretację bodźców i reakcji.
Wyobraź sobie Annę – menedżerkę, która ma wszystkie kwalifikacje, by błyszczeć na spotkaniach. Ale za każdym razem, gdy wychodzi przed zespół, czuje ucisk w gardle i drżenie rąk. To reakcja zakodowana dawno temu, kiedy jako dziecko została skrytykowana podczas szkolnego przedstawienia.
Podczas hipnoterapii Anna odkryła źródło swojego lęku i „przeprogramowała” swoją reakcję. Zamiast paniki pojawiło się spokojne poczucie pewności siebie. Już po kilku sesjach prezentacje przestały być koszmarem – stały się okazją do dzielenia się wiedzą.
Jak to możliwe?
W stanie hipnozy podświadomość jest bardziej otwarta na sugestie. Dzięki temu można:
• Zmienić interpretację dawnych wspomnień,
• Zastąpić automatyczne reakcje na stres nowymi wzorcami,
• Wzmocnić pozytywne przekonania o sobie.
Wyobraź sobie, że Twoja podświadomość to dokument pełen starych notatek. Niektóre z nich są już nieaktualne lub błędne, ale ciągle wpływają na Twoje życie. Hipnoterapia działa jak edytor tekstu, który pozwala Ci skorygować te zapisy i zapisać je na nowo – w sposób, który Cię wspiera.
Hipnoterapia działa, ponieważ opiera się na naturalnych mechanizmach pracy mózgu. To nie magia, to nauka.