Skip to Content

Dość często zdarza się, że na sesję przychodzą osoby „oczytane psychologicznie”, będące po jakiś terapiach, które mówią tak: 

„w teorii to ja wszystko wiem, ale co z tego skoro w praktyce mi to nie wychodzi, dalej się stresuję , mam lęki, czuję żal, nie mogę wyjść z niemocy" itd.

I tu z pomocą może przyjść hipnoterapia. 

Hipnoza jest narzędziem, które pomaga dotrzeć do podświadomości, gdzie znajdują się automatyczne schematy myślenia i działania, które często nam nie służą. Dzięki pracy na procesach podświadomych możemy te schematy zmieniać i tworzyć nowe, korzystne wzorce. Mózg potrafi się zmieniać – to zjawisko nazywane jest neuroplastycznością. 

Cel hipnoterapii


Celem hipnoterapii jest rozwiązanie konkretnego problemu życiowego tj. dokonanie zmiany na lepsze poprzez doświadczenie jej podczas sesji. Hipnoterapia działa jak „trening” dla mózgu, pomagając tworzyć nowe, korzystniejsze połączenia nerwowe i zastępować stare, nieefektywne reakcje.

Podczas sesji przeżywasz zmianę na poziomie emocjonalnym i podświadomy. Twój mózg nie odróżnia rzeczywistości od wyobrażeń – więc jeśli nauczysz go nowych reakcji w hipnozie, zwiększasz szansę, że w realnej sytuacji będzie tak jak chcesz, aby było np. zamiast stresu podczas spotkania będziesz czuł/a zaciekawienie i spokój. 

Jak to działa?

Profesjonalnie przeprowadzona hipnoza jest w pełni bezpieczna oraz odbywa się wyłącznie za zgodą osoby hipnotyzowanej.

Podczas hipnozy dochodzi do czasowego zawieszenia funkcji krytycznej umysłu, dzięki czemu omijamy blokady typu: “Zawsze mi to i tak nie wychodzi”. To pozwala „uwierzyć” umysłowi, że to co zadziało się podczas sesji jako stan pożądany wydarzyło się dla niego naprawdę.  

W hipnozie zwiększa się podatność na sugestie, które mocniej zapadają w podświadomość i wzmacniają zmianę.

Hipnoterapia tak naprawdę wydobywa zasoby, które już mamy w sobie, ale z jakichś powodów nie potrafimy ich użyć w określonych sytuacjach. Pomaga przenieść np. pewność siebie, spokój z jednej sfery życia do innej, gdzie jej brakuje, co powoduje, że nasze problemy rozwiązują się. 

Często zadawane pytania

Oto kilka najczęściej zadawanych pytań dotyczących hipnoterapii.

Tak, hipnoterapia jest w pełni bezpieczna, gdy jest prowadzona przez wykwalifikowanego specjalistę. Nie można utknąć w hipnozie, a osoba poddawana terapii zawsze ma kontrolę nad swoimi decyzjami i może w każdej chwili wyjść ze stanu hipnotycznego. To jest fizjologiczny  stan naszego organizmu i często wchodzimy i wychodzimy z niego, nawet o tym nie wiedząc np. prowadząc samochód czy czytając książkę.

Nie, hipnoza nie jest snem ani stanem nieświadomości ale odmiennym stanem świadomości. Osoba poddana hipnoterapii pozostaje świadoma tego, co się dzieje, i może przerwać sesję w dowolnym momencie.

 

Praktycznie prawie każdy może wejść w stan hipnozy, o ile jest  otwarty na proces i gotowy na relaksację. Hipnoterapeuta dobiera techniki odpowiednie do indywidualnych predyspozycji klienta.

Liczba sesji zależy od indywidualnych potrzeb i problemu, nad którym pracujemy. Często już po 3-5 spotkaniach można zauważyć istotne zmiany, ale w niektórych przypadkach proces może wymagać dłuższej pracy.

Efektywność hipnoterapii zależy od gotowości klienta do zmiany i poziomu otwartości na proces. Niektórzy ludzie reagują szybciej, inni potrzebują więcej czasu na wdrożenie zmian.

Nie, hipnoterapeuta nie ma mocy kontrolowania Twojego umysłu. W hipnozie zachowujesz wolną wolę i nie zrobisz niczego, czego normalnie byś nie zrobił/a.

Tak, hipnoterapia pomaga wprowadzać trwałe zmiany w podświadomości, co pozwala na długoterminowe efekty, pod warunkiem, że klient jest zaangażowany w proces i stosuje się do zaleceń terapeuty.

Nie, hipnoterapia i hipnoza sceniczna to dwa zupełnie różne podejścia. Hipnoterapia ma na celu poprawę zdrowia psychicznego i dobrostanu klienta, natomiast hipnoza sceniczna to forma rozrywki, często opierająca się na sugestywności uczestników.

Hipnoterapia może być skutecznym uzupełnieniem psychoterapii, ale nie zawsze ją zastępuje. W niektórych przypadkach najlepsze efekty przynosi połączenie obu metod, szczególnie w pracy nad głębokimi problemami emocjonalnymi.W niektórych przydatkach jak np. choroba dwubiegunowa, silna depresja, schizofrenia ect  w ogóle nie powinna być brana pod uwagę.

Nie jest wymagane specjalne przygotowanie, ale warto przyjść z otwartym umysłem i gotowością do zmiany. Ważne jest również, aby być w miarę wypoczętym i zapewnić sobie komfortowe warunki do rozmowy.

Tak, hipnoza jest uznawana za skuteczną metodę w zarządzaniu bólem przewlekłym i psychosomatycznym. Pomaga zmniejszyć odczuwanie bólu i poprawia komfort życia.

Sesja zazwyczaj rozpoczyna się rozmową o problemie i ustalenia celu terapii, następnie wprowadzana jest relaksacja i stan hipnozy, podczas którego terapeuta prowadzi klienta poprzez sugestie i wizualizacje pomagające w rozwiązaniu problemu. Na końcu sesji klient jest stopniowo wyprowadzany ze stanu hipnotycznego.

Tak, istnieją techniki autohipnozy, które można stosować samodzielnie w celu relaksacji, zwiększenia motywacji czy redukcji stresu. Hipnoterapeuta może nauczyć Cię, jak bezpiecznie je wykorzystywać.